对于女性而言，练习阴瑜伽，不仅有利于生殖系统、消化系统的保健和修复，同时还可以调整内分泌、缓解经期紊乱。
最重要的是在阴瑜伽练习里，能使焦虑、烦躁的内心慢慢平静下来！
今天分享一套阴瑜伽序列，坚持练习，它能疏通全身经络，让你身心舒畅，让你越练越年轻！
├── 第八课-心脏与小肠——存进心脏血液循环，促进小肠吸收，养护身体！.mp4
├── 第二课-肝经&胆经（经络讲解&练习）春季养肝，明目祛肝火！.mp4
├── 第九课-脾经和胃经①.mp4
├── 第六课-任脉督脉——强健性功能，提升免疫力，男女通用，暖宫。.mp4
├── 第七课-肾经与膀胱经-——解决脱发，肾凉，肾虚，尿频等！.mp4
├── 第四课-脾经&胃经（经络讲解&练习）调节脾胃不和，胃痛胃胀等胃部不适！.mp4
├── 第十课-任脉和督脉①.mp4
├── 第三课-肾经&膀胱经（养生讲解&练习）补肾壮骨，解决尿频，脱发！.mp4
├── 第五课-手阳明大肠经-手太阴肺经，缓解皮肤红肿、过敏、红血丝，美容养颜。.mp4
├── 第一课-足厥阴肝经&足少阳胆经（练习篇）—解决失眠多梦，魂不守舍注意力不集中.mp4
├── 阴瑜伽视频简介.mp4
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