├── 1-先导片-1080P 高清-AVC.mp4
├── 2-课程使用说明：慢就是快-1080P 高清-AVC.mp4
├── 3-正念饮食，身心一体，觉察自己-1080P 高清-AVC.mp4
├── 4-金刚坐正念饮食，食物是爱，不是焦虑的来源-1080P 高清-AVC.mp4
├── 5-坐姿正念饮食，享受食物，远离暴食习惯-1080P 高清-AVC.mp4
├── 6-仰卧动态冥想，找到吃饭的平衡-1080P 高清-AVC.mp4
├── 7-站姿正念饮食，打破节制饮食的习惯-1080P 高清-AVC.mp4
├── 8-改善便秘，疏通淤堵，促进代谢，全身轻松-1080P 高清-AVC.mp4
├── 10-理顺退职，全面加强脚的力量-1080P 高清-AVC.mp4
├── 11-建立筋膜张力，全面加强下肢力量-1080P 高清-AVC.mp4
├── 12-加强核心力量，提升身体循环-1080P 高清-AVC.mp4
├── 13-八段锦跟练，身体高效运转-1080P 高清-AVC.mp4
├── 14-上半身放松练习，肩颈解锁-1080P 高清-AVC.mp4
├── 15-增加筋膜张力，全身提拉紧致-1080P 高清-AVC.mp4
├── 16-五禽戏跟练，提升灵活性-1080P 高清-AVC.mp4
├── 17-经络操引血下行，瘦腰瘦腿-1080P 高清-AVC.mp4
├── 18-打通中焦，赶走下肢粗壮水肿-1080P 高清-AVC.mp4
├── 19-祛湿健脾，丹田有力，塑造腰臀比-1080P 高清-AVC.mp4
├── 20-不驼背不含胸，开肩美背灵活脊柱-1080P 高码率-AVC.mp4
├── 21-腰胯有力，带动全身，燃脂加速-1080P 高码率-AVC.mp4
├── 22-仙人揉腹，搞定大肚腩，减少内脏脂肪-1080P 高码率-AVC.mp4
├── 23-缩腰收胯，排除生体垃圾，缩小腰围-1080P 高码率-AVC.mp4
├── 24-直腿瘦腰燃脂-1080P 高码率-AVC.mp4
├── 25-收腰两侧练出马甲线-1080P 高码率-AVC.mp4
├── 26-腰背塑形燃脂-1080P 高码率-AVC.mp4
├── 27-瘦手臂薄背练平小腹-1080P 高码率-AVC.mp4
├── 28-手臂背部燃脂-1080P 高清-AVC.mp4
├── 29-全身燃脂1-1080P 高清-AVC.mp4
├── 30-全身燃脂2-1080P 高清-AVC.mp4
├── 附赠课件
